ይዘት
- ቫይታሚን ሲ ምንድነው?
- ለውሾች ቫይታሚን ሲ ምንድነው?
- ለውሾች የቫይታሚን ሲ መጠን
- ለውሾች ቫይታሚን ሲ እንዴት እንደሚሰጥ
- ለውሾች የቫይታሚን ሲ የጎንዮሽ ጉዳቶች
- ለሰው ውሾች ቫይታሚን ሲ መስጠት እችላለሁን?
ቫይታሚን ሲ የውሻውን አካል ፍጹም በሆነ ሁኔታ የሚያቆዩ አስፈላጊ እና በጣም የተለያዩ ተግባራትን የሚያከናውን ማይክሮኤለመንት ነው። ብዙውን ጊዜ የዚህ ውሻ እጥረት በከፊል የለም ፣ እሱ ራሱ በውሻው የመዋሃድ ችሎታ አለው ፣ ስለዚህ እሱ ተጨማሪ ምግብ እንደሚያስፈልገው ካወቅን ፣ ሁል ጊዜ መጀመሪያ ወደ የእንስሳት ሐኪም መሄድ አለብን።
በዚህ ጽሑፍ በፔሪቶአኒማል ፣ እኛ እናብራራለን ለውሾች ቫይታሚን ሲ እንዴት እንደሚሰራ - መጠኖች እና ለምን። በየትኛው ጉዳዮች ላይ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል እና የመድኃኒቱን መጠን ብንጨምር ምን እንደሚሆን በዝርዝር እንገልፃለን።
ቫይታሚን ሲ ምንድነው?
ቫይታሚኖች ናቸው አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤለመንቶች የውሻው አካል አስፈላጊ ተግባሮቹን በተሳካ ሁኔታ ማከናወን እንዲችል በትንሽ መጠን። እነሱ አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ውሻው ከሌሎች ንጥረ ነገሮች በራሱ ማምረት ስለማይችል። ይህ ማለት ውሻዎ በምግቡ ውስጥ ቫይታሚን ሲ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው።
ቫይታሚን ሲ በሁለት ዓይነቶች ይገኛል -እንደ አስኮርቢክ አሲድ፣ በጣም የሚታወቀው ፣ ወይም እንደ dehydroascorbic አሲድ። አስኮርቢክ የሚመነጨው ከግሉኮስ ውሾች ነው። በአጠቃላይ ፣ ያመረቱት መጠን ፍላጎቶችዎን ለመሸፈን በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው።
በሚሟሟት ንጥረ ነገር መሠረት ቫይታሚኖች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ። ስለዚህ ስለ ስብ ስለሚሟሟ ቫይታሚኖች እንነጋገራለን ፣ እሱም በስብ ውስጥ ስለሚቀልጥ ፣ እና ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ፣ እኛ እንደምንይዝበት በቫይታሚን ሲ ሁኔታ። ስማቸው እንደሚጠቁመው በውሃ ውስጥ ይቀልጣሉ። በዚህ ምክንያት ሰውነት ለረጅም ጊዜ ሊያከማቸው ይችላል ፣ ይህ ማለት እጥረት ካለ ፣ ውጤቶቹ ወዲያውኑ ያስተውላሉ ማለት ነው። በተመሳሳይም እነዚህ ቫይታሚኖች በሽንት ውስጥ ይወገዳሉ።
ለውሾች ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ በተለያዩ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። በመሠረቱ ፣ በጡንቻ መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል, ከ የደም ስሮች, ከ አጥንቶች እና ከ ጥርሶች. በተጨማሪም ፣ ብረትን በትክክል ለመምጠጥ ይረዳል እና በፈውስ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል።
ለውሾች ቫይታሚን ሲ ምንድነው?
እኛ ብዙውን ጊዜ ቫይታሚን ሲን ከ አንቲኦክሲደንት ተፅእኖ፣ ነፃ አክራሪዎችን በመዋጋት እና ኦክሳይድ ጉዳትን በመቀነስ ፣ ግን ፍጆታው ሌሎች አስፈላጊ ጥቅሞችን ይሰጣል። እነዚህ በቡችላዎች አካል ላይ የቫይታሚን ሲ በጣም የታወቁ ጠቃሚ ውጤቶች ናቸው-
- የኩላሊት ጠጠርን መልክ ይከላከላል።
- የሽንት ሥርዓቱን ጤና ይደግፋል።
- የሂፕ ዲስፕላሲያ ምልክቶችን ይቀንሳል።
- ውስጥ ይሳተፉ አጥንት መፈጠር፣ የአጥንት እና የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት እና የዴንቴን ክፍሎች አንዱ ለሆነው ለ collagen አስፈላጊ እንደመሆኑ።
- ያበረታታል ኮላጅን ማምረት, እሱም ለቆዳ እና ጅማቶች ጥገና ወሳኝ ነው። ስለዚህ ፣ ቫይታሚን ሲ አለርጂ እና የቆዳ በሽታ ላለባቸው ውሾች ጠቃሚ ነው።
- ከሌሎች ቫይታሚኖች ፣ ለምሳሌ ኢ ፣ እና እንደ ሴሊኒየም ካሉ ማዕድናት ጋር ፣ የአርትራይተስ እድገትን ሊቀንስ ይችላል። እንደ አንቲኦክሲደንትስ ፣ የ cartilage መበስበስን ያዘገያል።
- ለ አስተዋጽኦ ያደርጋል የኦክሳይድ ውጥረት መቀነስ የተለያዩ በሽታዎችን የሚያመርቱ ፣ ለምሳሌ ፣ ከጉበት ጋር የተዛመዱ። በእነዚህ አጋጣሚዎች ቫይታሚን ሲ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች አንቲኦክሲደንትስ ጋር ይደባለቃል።
- ውሾች ለሚጨናነቁ ወይም የጭንቀት ምልክቶችን ለማሳየት ይመከራል።
- በመጨረሻም ፣ በካፒታል ደካማነት ምክንያት የደም መፍሰስ በሚከሰትበት ጊዜ ይረዳል።
እንዲሁም ለ B- ውስብስብ ውሾች ጥቅሞችን የሚያብራራ በዚህ ሌላ ጽሑፍ ላይ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል።
ለውሾች የቫይታሚን ሲ መጠን
ለውሾች ተገቢው የቫይታሚን ሲ መጠን ሊሰጥ ይችላል። በምግብ ወይም በማሟያ በኩል. በዚህ ሁኔታ አጠቃቀሙን እና ለውሻችን ባህሪዎች በጣም ተስማሚ የሆነውን የመድኃኒት መጠን ማዘዝ የሚችለው የእንስሳት ሐኪም ብቻ ነው። በአጠቃላይ ፣ እርስዎ በመረጡት ቫይታሚን ሲ ላይ የተመሠረተ ነው።
ለውሾች የቫይታሚን ሲ ማሟያዎች በፈሳሽ መልክ ሊሸጡ ይችላሉ። የሚተዳደሩት ሚሊሊተሮች በውሻው ክብደት እና የእንስሳት ሐኪሙ በሚወስደው የምርት ስም ላይ ይወሰናሉ። ቫይታሚን ሲ እንዲሁ በመድኃኒት መልክ ሊገኝ ይችላል። የሚፈለገው መጠን እንደ ፈሳሽ መልክ ይቋቋማል። በሁለቱም ሁኔታዎች ሊሰጥ ይችላል በቀን አንድ ወይም ብዙ ጊዜ. እንደ መርፌ መፍትሄም ለገበያ ቀርቧል።
በመጨረሻም ፣ ቫይታሚን ሲ በምግብ ውስጥ አስገዳጅ የሪፖርት ንጥረ ነገር አይደለም ፣ ስለሆነም በክፍሎች ዝርዝር ውስጥ ላይገኝ ይችላል። ትክክለኛውን መረጃ ለማወቅ ፍላጎት ካለን ፣ አምራቹን በቀጥታ ማነጋገር አለብን።
ለውሾች ቫይታሚን ሲ እንዴት እንደሚሰጥ
በአጠቃላይ ፣ ለእያንዳንዱ ቅጽበት ወሳኝ ሁኔታዎች የሚስማማ ጥራት ያለው አመጋገብን በመምረጥ ፣ ለሚያስፈልጋቸው ውሾች ሁሉንም ቫይታሚን ሲ እንሰጣለን። ለገበያ የቀረቡ ምግቦች በአጠቃላይ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ሳይጨምሩ ሁሉንም የምግብ ፍላጎቶች ይሸፍናሉ። እንዲሁም ፣ አሉ የቫይታሚን ሲ የውሻ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ሊዋሃድ ይችላል። የሚከተለው ጎልቶ ይታያል
- ቪስሴራ፣ እንደ ጉበት።
- በርካታ ፍራፍሬዎች፣ እንደ ፓፓያ። ለውሾች ቫይታሚን ሲ ያላቸውን ፍራፍሬዎች እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ወይም እንጆሪ መጠቀሱ የተለመደ ነው ፣ ሆኖም ፣ እነሱ በጣም ከሚጠሏቸው ሽታዎች አካል በሆነው ጣዕማቸው እና መዓዛቸው ምክንያት ሁሉም ውሾች አይወዷቸውም።
- አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ።
- ፓርሴል.
ለውሾች ምርጥ ፍሬዎች የትኞቹ እንደሆኑ ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ያላቸው በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ይወቁ-
ለውሾች የቫይታሚን ሲ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ቫይታሚን ሲ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ በመሆኑ በቀላሉ በሽንት ውስጥ ይወገዳል ፣ ስለዚህ በሰውነት ውስጥ እንዳይከማች። እሱ ወደ ሙሌት ደፍ ላይ ይደርሳል እና በዚያ ቅጽበት በኩላሊቶቹ በኩል ሳይለወጥ ይወገዳል። ስለዚህ ፣ የእሱ ፍጆታ ፣ ምንም እንኳን በተወሰነ ጊዜ የሚመከረው መጠን ቢበልጥም ፣ ለውሻው አሉታዊ ውጤቶች አይኖረውም።
ለማጠቃለል, ቫይታሚን ሲ በጣም ዝቅተኛ መርዛማነት አለው እና በተግባር ምንም ጉዳት እንደሌለው ተደርጎ ይቆጠራል። ሊፈጠር የሚችል ዋናው ችግር የተረፈውን መወገድ ሽንቱን አሲድ ያደርገዋል። በሌላ በኩል ፣ በጣም ከፍተኛ በሆነ መጠን ፣ ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም የዚህ ቫይታሚን ከመጠን በላይ እንደተወገደ ወዲያውኑ ያቆማል።
ለሰው ውሾች ቫይታሚን ሲ መስጠት እችላለሁን?
እኛ የምንወስዳቸው ሁሉም የመድኃኒት ዓይነቶች እና ማሟያዎች ተፈትተው ለጤንነታችን ጥቅማጥቅሞችን እንዲያገኙ በተደጋጋሚ እንደተፈተኑ ማወቅዎ አስፈላጊ ነው። እንደ ውሾች ላሉት ሌሎች ዝርያዎች እንደዚህ ያሉ መድኃኒቶችን መስጠት አንድ ነገር ሊሆን ይችላል በጣም አደገኛ.
ሆኖም ፣ እርስዎ ፣ እንደ ሺዎች ሰዎች እራስዎን እራስዎን ከጠየቁ - ከሁሉም በኋላ ፣ የሰውን ቫይታሚን ሲ ለውሾች መስጠት እችላለሁን? አዎ። የሚቻል መሆኑን ይወቁ ፣ ግን መጀመሪያ ከእንስሳት ሐኪም ጋር መነጋገር ይመከራል። ይህ በ ውስጥ ብቻ መደረግ አለበት የተወሰኑ ሁኔታዎች እና ከሙያዊ ግምገማ በኋላ።
ተመሳሳይ ጽሑፎችን የበለጠ ለማንበብ ከፈለጉ ለውሾች ቫይታሚን ሲ - መጠኖች እና ለምን ነው፣ ወደ ሚዛናዊ አመጋገባችን ክፍል እንዲገቡ እንመክራለን።